Sau khi cai sữa có thể giảm cân được không? Đây là câu hỏi được nhiều mẹ trẻ quan tâm. Hãy cùng các chuyên gia thảo dược cai sữa Nhất An tìm hiểu về vấn đề này ngay sau đây.
sau-khi-cai-sua-co-the-giam-can-duoc-khong
Nội Dung Chính
Mẹ lấy lại vóc dáng sau khi cai sữa cho bé
Làm mẹ chính là thiên chất thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Chính vì thế mà các mẹ đã không ngại việc thân hình xấu xí để mang nặng đẻ đau và nuôi dưỡng các bé trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, sau quá trình cai sữa cho bé thì các mẹ có thể tự tin lấy lại vóc dáng.
Sau khi cai sữa có thể giảm cân là việc hoàn toàn đúng. Nó không hề ảnh hưởng đến thiên thần nhỏ của bạn bởi vì bé không còn cần nguồn dinh dưỡng từ bạn nữa. Bên cạnh đó, việc giảm cân giúp bạn lấy lại được vẻ đẹp đồng thời phòng tránh nhiều bệnh.
Dưới đây là một số căn bệnh các bà mẹ trẻ thường mắc phải khi có cân nặng quá lớn:
- Béo phì.
- Mỡ trong máu.
- Tiểu đường.
- Bệnh tim mạch và tăng huyết áp.
- Rối loạn lipid máu
sau-khi-cai-sua-co-the-giam-can-duoc-khong
Làm cách nào để sau khi cai sữa có thể giảm cân?
Có rất nhiều cách giảm cân cho các mẹ sau quá trình cho con bú được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe các bà mẹ đánh giá cao như:
1.Ăn uống điều độ:
Thông thường trong thời gian cho con bú các mẹ sẽ phải ăn lượng thức ăn lớn để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Chính vì thế sau quá trình cai sữa, mẹ có thể điều chỉnh lại chế độ ăn để người thon gọn hơn.
2. Tập thể dục giảm cân:
Vận động chính là phương pháp lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả nhất. Bạn có thể dành một ít thời gian để tập các môn thể thao hay yoga.
Lưu ý, chúng ta chỉ nên tập với cường độ nhẹ rồi tăng dần. Tránh trường hợp tập quá cường độ khiến tổn thương cơ thể.
sau-khi-cai-sua-co-the-giam-can-duoc-khong
3. Áp dụng các phương thức giảm cân dân gian:
Từ xưa ông bà ta đã có nhiều bài giảm cân sau sinh đơn giản.
- Trước khi ăn sáng uống một ly mật ong ấm để giải độc đường ruột vừa giảm cân hiệu quả.
- Ăn các thức ăn tốt cho cơ thể nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả như: cà chua, khoai lang, đậu đen ngâm giấm,…
- Uống nước bưởi ép 2 quả/ 1 ngày. Đảm bảo mỡ sẽ thải ra theo đường mồ hôi.
*Lưu ý: Chế độ ăn hợp lý dành cho các mẹ sau cai sữa để giảm cân chính là:
+ Buổi sáng: Bạn có thể ăn thỏa mái tất cả các loại thức ăn. Nạp nhiều năng lượng cho 1 ngày năng động.
+ Buổi trưa: Bạn nên hạn chế ăn, chỉ ăn nhẹ lót bụng.
+ Buổi tối: Cung cấp dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể, hạn chế các thức ăn chứa nhiều tinh bột và có hàm lượng dinh dưỡng quá cao. Đồng thời, tuyệt đối không ăn bất kỳ thức ăn gì sau 6 giờ tối.
Sau khi cai sữa có thể giảm cân nên các mẹ không cần lo lắng về vấn đề đó. Tự tin lấy lại vóc dáng để có thể là bà mẹ vừa thông minh, xinh đẹp vừa chăm sóc gia đình và thực hiện tốt công việc xã hội. Thảo dược cai sữa Nhất An luôn muốn đồng hành cùng bạn trong giai đoạn trước – trong và sau khi cai sữa. Chính vì thế, nếu có thắc mắc gì, hãy liên lạc với chúng tôi qua số điện thoại có sẵn trên website, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí.
